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  • Esercizio Plank Dinamico Laterale

    Dal calcio, al tennis, passando per il beach volley e il nuoto … ecco un esercizio di core Stability evoluto. Non occorre nessuna attrezzatura, per questo è già un esercizio che può essere proposto in una fase di riscaldamento e potenziamento di gran parte delle discipline sportive. L’unico caso in cui è sconsigliato far effettuare [...]

  • Pulley Funzionale Monopodalico ai Cavi

    Ritornano in Palestra le atlete del Igor Volley Novara serie A femminile , e subito lo staff propone un nuovo video per il riscaldamento e potenziamento effettuato durante la seduta di Pesi. Un esercizio semplice ma allo stesso tempo completo, che da la possibilità di modulare il carico nel caso venisse eseguito come riscaldamento o come [...]

  • Split Squat in appoggio su TRX

    Un nuovo esercizio che va ad arricchire la sezione VOLLEY di PREPARAZIONEFISICAEDUCATION. Questa è un’esercitazione specifica per gli arti inferiori con l’utilizzo del TRX o un possibile elastico per la sala pesi di qualsiasi atleta. SPLIT SQUAT: spiegazione esercizio Posizionarsi con un piede a terra e l’altro sulla spalliera, o su una panchetta con il dorso. Mantenendo [...]

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